お久しぶりです。Kaoriです。

最近、歩き方を指導していると、体の節々にぎこちなさを感じることがよくあります。

できてはいるのだけど、なんだか不自然。

HondaのCMに出てくるヒト型ロボットみたいになっている。

いろいろと分析していると、

股関節が硬い

肩甲骨・肩関節が硬い

骨盤が硬い

など、関節などが硬いことが分かります。

股関節を動かすストレッチをしてみたり、

肩甲骨を動かすストレッチをしてみたり、

腰を動かす運動をしてみたりすると、

動いていないのが、よ～～～く分かります。

しかも、鏡を前に並んで行うので、私と体の動き方が全く違うのがよく分かるのです。

柔軟体操やストレッチなどは、大人になって日常生活においては必要ない、と思われがちですが、きちんと歩こうと思うと、これらもとっても大切な運動になっているのです。

股関節が硬いと、腰を使って歩くことがなかなかスムーズにできません。

肩・肩甲骨が硬いと、腰の回転をしたときに、上半身のひねりがうまくできません。

骨盤が硬いと立ち姿勢をうまく作ることができません。

また、体幹がしっかりしていないため、足の踏込み時に、しっかり体重移動ができず、腰の回転などにも安定感が欠けてしまうのです。

ただ単に歩けばいい、と思っているなら大きな間違い。

ただ単に１時間歩くなら、効果的に５分歩いた方が、ずっと体にはよく、足腰への負担も軽減できます。

ただ単に歩くならまだよし、悪い歩き方で１時間歩けば、足腰を痛めるだけ。

今すぐ中止した方がいいかもしれません。

しなやかできれいなボディラインを作り、内臓を持ち上げる筋肉を作るためには、地道にストレッチや柔軟体操などもしておくことをおすすめします。

特に女性は体が柔らかいに越したことはないですね。

これから妊娠や出産などを考えているなら尚更ですよ。

今日、お客さまにお菓子をいただきました。

お心づかいに感謝、感謝です。

美味しくいただきます♪

ありがとうございます！！

実は、Ｏ脚で悩んでいる方は意外に多いもの。

でも、遺伝だとか治らないとか思っていませんか？

Ｏ脚は治ります。

ほんの少しのコツと、わずかな期間の努力さえあれば。

私たちは、そのコツと努力の方法をお教えしています。

長年培ってきた立ち方、歩き方を変えるのは、最初は努力が必要です。

でも、その努力は一生続ける必要はありません。

ある期間は努力ですが、その期間を過ぎてしまえば、それは自然に身に付きます。

しんどさはなくなります。

夏も本番。

短いスカートからのぞく脚が、曲がっていてはカッコ悪いですよね。

今年の夏、とまでは言いませんが、今年の夏に「これはいかん！」と思ったら、来年の夏にはキレイな脚がのぞくよう、頑張ってみましょう。

当院でＯ脚矯正に取り組んでいらっしゃる方は、みなさん揃って楽しそうに取り組んでいらっしゃいます。

それは、１か月、２ヵ月経過後に、必ず成果が見られるからです。

だから、ちょっとスパルタの私たちの指導も、楽しく受け入れて頑張ることができるのです。

女性はキレイになることに貪欲でいられる生き物なのです。

私たちは、そんな女性が大好きです！

成果、あげまっせ！！

Kaori

MBTシューズには　“ザリカ”　という種類があります。

通常のシューズより、すこ～しアウトドアっぽいデザイン。

ちょっと分かりづらいですが、所々に水色があしらわれているので、案外かわいく履きこなすことができます。

この　“ザリカ”　というシューズは、シューズながら紐で絞めるわけではないので、履きこなしには、少しコツが必要なようです。

紐は細～いワイヤーロープくらいなので、脚をしっかり固定する、というよりは、足首のところだけを留める、という感じに仕上がっています。

通常のシューズより、デザイン性を重視して作られているのです。

紐で固定しないために、通常より、ややハイカットで、足の甲に当たる部分が固めに作られています。

ですので、通常のシューズより、足首へのストレスを感じやすくなります。

ちょうどヒヨコちゃんが指している辺りですね。

また、かかとが脱げやすい（ずれやすい）ように感じます。

これをできるだけストレスを感じず履きこなすにはポイントがあります。

まず、甲に当たる部分は、思いっきり上に引っ張りあげてください。

その方が足首へのストレスが軽減されます。

紐はもちろんしっかり締めてください。

と言っても、このような細い紐ですから、限界があります。

キュキュッという感じでいいと思います。

かなり、紐の余分が多くなるので、気付くと空き缶を引きずるウェディングカーのようになってしまわないように、中間のどこかにキュキュッと押し込んじゃってください。

準備ができたら、しっかりとかかとに重心を置いて立ちます。

前重心になると、足首へのストレスを感じやすく、かかとも脱げやすくなってしまうので、しっかりと後ろ重心で立ってください。

これできちんと、立つ練習、足踏みの練習をします。

通常のシューズより軽めなのですが、その分、かかと部分にあるマサイセンサーも感じにくいのが分かると思います。

通常のシューズより、自分の感覚、練習度が要求されるので、脚への負担を感じるかもしれません。

15分、30分、45分・・・と履く時間を増やしていき、家の中で練習ができたら外へデビューしましょう。

MBTシューズの感覚に慣れるまでは、何度かお店でレッスンさせていただきます。

自分なりになってしまうと、せっかくの効果が薄れてしまいますので、できれば1週間目、2週間目、1か月目、などは面倒でも来ていただくことをおすすめ致します。

以上、ワンポイント？スリーポイント？レッスンでした。

Kaori

BodyProは、通り道にあるので、気になっていらっしゃる方も多いようです。

毎日の通勤ルートで目にするので、

「ずっと気になっていました」

と突然来られる方も多々。

できれば「お話だけ」という方でも、対応できるスタッフが空いているかを確認して来ていただけると助かるのですが、皆様、気になったら　“今”　という感じなんですよね。

そのタイミングは、やっぱり逃してはいけません。

本日も、突然来られたお客様がお１人。

マネージャーより１つお若い女性の方

（マネージャーがいくつかはさておき(*^。^*)）

朝起きて立つとき、イスから立ち上がるときに、かかとが痛くて、整形外科も２件行かれたそうです。

骨が少し出ているとか言われたそうで、かかとに小さなインソールをあてて靴を履いていらっしゃいました。

彼女が履いていらしたのは、最近よく耳にする　『S〇〇c〇ers』

当院が扱っているMBTシューズによく似た底をしています。

それもそのはず、MBTに次いでバランスを取り、筋肉を使いながら歩くことを実現させたシューズがS〇〇c〇ersなのです。

MBTの形を取り入れ、ウォーキングやジョギングなどのアスレチックに向けたデザイン、効果を期待しているS〇〇c〇ersですが、MBTは、姿勢や歩き方の矯正、ひいては腰痛や肩こり、筋肉強化の効果もあるため、日常的に取り入れやすいと言えます。

そして、

MBTの方が、金額は倍以上です。

販売できる店も限られており、トレーナーの指導も必要です。

それが故に、履きこなせたときの効果は絶大なのです。

彼女は、以前に比べてS〇〇c〇ersを履いてからは痛みは軽減された、とおっしゃっていました。

でも、彼女はかかとの痛みを避けるために前体重で足の内側にばかり力を入れて立っていました。

それが変な姿勢を作ってしまい、X脚につながってしまっていました。

既にお持ちの靴を横目にまずはMBTを試し履きで指導させていただきました。

MBTでは、彼女が痛いと言っていたかかとに重心を置いて立ちます。

しかも、内側ではなく、外側にあるマサイセンサーを感じて立っていただきます。

もちろん、彼女のオリジナルインソールも外していただきました。

痛いですか？

・・・痛くないです。

あぁ・・・・痛く・・・・ないです。

よかった。

まだ、多少、痛みを探して立ってしまうくせがあるのは否めませんが、これはレッスンで改善されると思います。

ちょっと涼しげなシューズがいいナ。

ということで、メッシュタイプのこちらをチョイス。

通気性もよく履くことができます。

ちょっとスポーティなので、普段の恰好に合わせたい、という方にはアクティブすぎるかもしれませんが、彼女にはOK。

少し練習してみましたが、腰もよく動いていたので成果が期待できます。

BodyProならではの、指導、受けてみませんか？

Kaori

本日は、1か月目の美容整体コースのお客様。

彼女はやっと1か月・・・というか、もう1か月。

彼女のクセは

O脚

うつむき

前体重（おなかで休む）

でした。

最初の2週間目での違いは・・・

上を向く（遠くを見る）

これがナチュラルにできるようになりました。

これで、人の表情というのは全く変わります。

もちろん、うつむくことで首や肩の凝りは改善されます。

それより何より、表情が変わり、明るくなることは、全てを変えてくれます。

最初の2週間で、彼女は表情が変わり、明らかに綺麗になりました。

そして、今日の1か月目。

前体重は徐々に直ってきていますので、今日はO脚指導。

O脚指導は、後ろ体重が身についてこなければ、なかなか難しいのです。

徐々に身についてきた彼女に、足のどこに力を入れて立てばいいのか、を指導致しました。

もちろん大変です。

それは、最初の2週間。

それを超えると、習慣化してきます。

Ｏ脚さんは、立つときの重心の置き方、脚の力の入れどころが間違っています。

本日、少し強制的に力を入れて立たせることで、明らかに膝の間が狭くなっていました。

これが身につけば、きっと改善されます。

O脚がかなりしみついてしまっていたので、そのままBodyProの歩き方を導入してしまうと、“おっさん”になってしまうので、本当に徐々に、徐々に。

昨日もお２人でレッスンしましたが、

歩くことがこんなに難しいなんて・・・

とおっしゃっていました。

いかに、間違った歩き方で過ごしていたかが、痛いほど分かります。

でも、彼女たちは、綺麗にカッコよくなりたいので、皆さん真剣です。

真剣に向き合ってくれるので、私たちも真剣に向き合っています。

汗をかきながらのスパルタ指導です。

でも、楽しい、と言ってくださいます。

来られる度に、綺麗になっていかれるので、私たちも楽しくて嬉しい限りです。

こちらも気が抜けませんしね。

女性っていいですね。

久しぶりのブログですみません・・・<m(__)m>

Kaori

本日のお客様は、大変明るい方です。

ＢｏｄｙＰｒｏでは、美容整体のお客様の第１回目はこのようなウェアを

着て、写真を撮らせて頂きます。

骨盤矯正、小顔、美脚、美尻はダイエットではないので、体重の変化があまりありません。

でも、１～２ヵ月後にはウエストのくびれやヒップアップ、リフトアップの変化が見られます。

しかし、ご自身ではなかなかわからないので、写真を撮ってみるとよーくわかります。

本日の彼女もお写真・・・・・

「昨日まで予定はしていたのに、今日はうかつにも気を抜いていたっ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／。

どうしよう！体中の毛穴から汗が噴き出しました！！」

と大騒動。

正面の写真、後ろなど写した後は、体重と採寸です。

ここでまた大騒動！

でも、なんだか楽しそう♪

施術になると、今度はＢｏｄｙＰｒｏ特有のお酒の話です。

ＢｏｄｙＰｒｏのお客様とスタッフはどういうわけか、お酒好きが揃います。

話と言えば、体の話もそこそこに、お酒の話で盛り上がります。

もちろん今日のお客様もルイトモ。

楽しく笑いながらの１時間以上が経ち、笑いじわを作って帰られました。

でも大丈夫です！

彼女は小顔コースなので笑いじわもへっちゃら。

きれいにリフトアップされますから。

こなさんもキレイになりながら、楽しいお酒の話に加わってみませんか？

もちろん、お酒に弱い方も歓迎ですヨ。

本日のお試しさんは、猫背でお悩みの女性。

ご主人さまから「何とかしろ！」と言われて来られたそうです。

お聞きすると、首や肩も凝るのだとか。

猫背の方は、首が前に出てしまっている方が多数。

重い頭が前に出ていると、それを支える首は大変です。

そのバランスをキープしようとすると、そのうち腰も悪くなります。

お試しを終えて、さあＭＢＴの出番。

いきなり

「わあー気持ちいい！！」

まずいつもの立ち姿を横から鏡で見ていただき、次にかかとに体重をのせて

骨盤や首の位置をアドバイス。

指導後の立ち姿を鏡で見ていただくと・・・

「あっ！猫背じゃない！！」

ちょっとのアドバイスで最初に見た時とは大きく変わっていらっしゃいました。

「頭では、治そうとわかっているんです。でもどうしたらいいのか・・・」と言われていましたが、なかなか難しいですよね。

背筋を伸ばしてみたり、胸を張ってみたり・・・

でも何か違うし、疲れる・・・そんな姿勢はキープできない・・・

なにをどうしたらいいの・・・？

ポイントは意外に簡単なんです。

目からウロコ。

もちろん、彼女は美脚コース（猫背矯正）をご契約いただき、もともと明るい方でしたが、より明るくキラキラ輝いてお帰りになりました。

お悩み解消かな？

さあ、次回から早速スパルタレッスンが始ります（笑）

お選びのMBTは、ジーンズはにぴったりなアクティブデザイン。

実は私のお気に入りでした♪

悔しいけど、私より似合ってたな・・・・・・うふ。

Manager

本日は、とっても上昇志向の高い、かわいいかわいい24歳のお客様とレッスンを致しました。

MBTは職場でも履けるオフィスタイプです。

最初の１週間はおうちで足踏みをしていただきました。

もうデビューしてもOKです。

でも、まだまだ腰が動いていないので、再度レッスン。

通常、「腰で歩く」なんてことをしませんから、足踏みでさえ腰が動きません。

鏡で見ると、自分のしんどさ以上に動いていないものです。

ポイントは、ウエストの横ラインが傾くかどうか。

（自分撮りをしているのでちょっと不自然ですが・・・）

鏡の前でやってみてください。

簡単そうに見えますが、意外に横ラインは変わっていないものですよ。

このラインが傾くかどうか意識しながら足踏みをすると、ウエストラインに効くのがよく分かります。

今日は、このレッスンと、足踏みのままコトコトと前に進む練習で打ち止めいたしました。

あまりやると混乱しますからね。

あとは、職場で、上から吊られて１本線上を歩くようにトライしていただくことに致しました。

今までの固定観念と異なるので、最初は混乱してしまうのですが、徐々に慣れていき、身についてしまえば簡単です。

2週間ほどの辛抱かな。

もちろん人によって、進捗具合が異なりますし、指導方法も異なります。

それは、人によってクセや足の形も異なるから。

その人が受け入れやすいポイントや、取り組みやすい環境を考えながら一緒に進んでまいります。

そして、その人がキレイに見える歩き方を指導いたします。

一生懸命な方には、一生懸命向き合いますよ！

熱いなァ～、私。

Kaori