午前中に来られたアフターコースのお客さま。
お気に入りは、先日購入したリズムロッカー。
しばらくされていたので、おそらく明日は筋肉痛かと思われます(苦)。
自宅にあってもいいのですが、案外自宅にあるとしないもので。
指導しながら強制的にするとやるものですよね、人間。
そして、サービスのフットコンプレッサー。
こちらも先日入りました。
じわ~っと空気圧がくるので、心地よく足がマッサージされて気持ちがいいですよ。
ストーンを当てている間に終わっちゃいます。
股関節がとっても固いので、柔軟体操やストレッチの指導も致しました。
前屈をしてみるんです、と言われていたのですが、同じ前屈でもやり方1つで全然違います。
立ってするのではなくて座って足の角度はこう、頭から前に行くことを意識するのではなく、お腹から息を吐きながら背筋を伸ばしたままで・・・。
あ~なるほど~・・・。
ジムなどに行くとマンツーマンで教えてくれるのでしょうが、そうじゃなければ教えてくれる機会はありませんから、気になることがあれば何でも聞いてみてください。
ちょっとしたコツが分かるだけでも、柔軟1つ、ストレッチ1つしても、より一層の効果が期待できます。
ウォーキングの復習とチェックをしたら、ラストは疲れた体をハイトーンで休めてお帰りになられました。
そんなこんなで予定時間は大幅にオーバーでしたが、幸い後ろのお客さまが空いていましたので大丈夫でした。
前向きな方は、効果がきちんと表れるので、一緒にいても本当に楽しいですね♪
Kaori