午前中に来られたアフターコースのお客さま。

 

 

お気に入りは、先日購入したリズムロッカー。

しばらくされていたので、おそらく明日は筋肉痛かと思われます（苦）。

 

自宅にあってもいいのですが、案外自宅にあるとしないもので。

 

指導しながら強制的にするとやるものですよね、人間。

 

そして、サービスのフットコンプレッサー。

 

こちらも先日入りました。

 

 

じわ～っと空気圧がくるので、心地よく足がマッサージされて気持ちがいいですよ。

 

ストーンを当てている間に終わっちゃいます。

 

股関節がとっても固いので、柔軟体操やストレッチの指導も致しました。

 

前屈をしてみるんです、と言われていたのですが、同じ前屈でもやり方１つで全然違います。

 

立ってするのではなくて座って足の角度はこう、頭から前に行くことを意識するのではなく、お腹から息を吐きながら背筋を伸ばしたままで・・・。

 

あ～なるほど～・・・。

 

ジムなどに行くとマンツーマンで教えてくれるのでしょうが、そうじゃなければ教えてくれる機会はありませんから、気になることがあれば何でも聞いてみてください。

 

ちょっとしたコツが分かるだけでも、柔軟１つ、ストレッチ１つしても、より一層の効果が期待できます。

 

 

ウォーキングの復習とチェックをしたら、ラストは疲れた体をハイトーンで休めてお帰りになられました。

 

 

そんなこんなで予定時間は大幅にオーバーでしたが、幸い後ろのお客さまが空いていましたので大丈夫でした。

 

 

前向きな方は、効果がきちんと表れるので、一緒にいても本当に楽しいですね♪

 

 

Kaori